Az élő szervezet és a gép között van egy óriási különbség. A gépnek nincs szüksége pihenésre, míg az embernek igen. A gép nem regenerálódik, nem merít erőt a pihenésből, mi viszont igen.
Vizsgálatok kimutatták, hogy azok, akik pihentek mielőtt elfáradtak volna, sokkal hatékonyabbak voltak, mint azok, akik csak akkor pihentek, amikor már nem bírták a további munkát.
Az embernek naponta szüksége van pihentető alvásra. Ne felejtsük el, hogy az éjfél előtti órák értékesebbek. Tehát jó lenne 8 órakor, de legkésőbb 10 órakor ágyba bújni.
Az alvási idő életünk során változik, és egyénenként is más. Irányelvként egy felnőtt számára a 7-8 óra az ideális. Ennek pihentető, jó alvásnak kell lennie. Mit tehetnénk ezért? Mozogjunk naponta. Jót tesz egy esti séta is a friss levegőn. Fürödjünk meg lefekvés előtt. Legalább 4 óra teljen el a könnyű vacsora és a lefekvés között. Az ágyunk és a hálóruhánk is kényelmes legyen. Hálószobánk inkább hűvös legyen, mint túl meleg, ezért gyakran szellőztessünk.
Mielőtt lefekszünk tegyük le a nap terheit. Felejtsük el a gondokat. Ha összeszólalkoztunk, béküljünk ki, rendezzük el hibáinkat, bűneinket. Mielőtt elaludnánk, olvassunk olyat, ami jó hatással van ránk. A Bibliát vagy ilyen tárgyú könyvet ajánlanék. Ha valakinek más az érdeklődési iránya, akkor olvasson valami könnyű, kellemes olvasmányt, ami nem zaklatja fel. Lehetőség szerint ne használjunk altató tablettákat. A szobában ne legyen semmi olyan, ami zajával, fényével, mozgásával zavarna minket.
A napi pihenésen kívül szükség van heti pihenőnapra is. A francia forradalom idején kísérletet tettek arra, hogy a heti rendet dekádokra, alakítsák át. Ne a hetedik, hanem a tizedik napon legyen pihenőnap. Nem vált be. Az ember szükséglete hogy hat munkanap után egy napot pihenjen. Ez a pihenés ne ágyban töltött napot jelentsen. Szükséges, hogy lelkileg feltöltekezzünk, megerősödjünk. A hétköznapok rohanásában nem jut idő egymásra. Jöjjön össze a család, vagy a baráti kör. Beszélgessenek, énekeljenek, bátorítsák egymást. Ilyenkor jut idő a betegeket meglátogatni. Vigyünk egy kis derűt az életükbe. Egy jó séta a természetben a testet és a lelket is felüdíti. Nem nagy a valószínűsége annak, hogy a rendszeresen követett fenti időtöltés mellet bárki stressztől terhelten legyen kénytelen kezdeni a hetet. A stressz oldásának ez a gyakorlata egyidős az emberiséggel.
A legtöbb ember a szabadságát rosszul használja fel. Legtöbbször elaprózza. Ekkor is, akkor is egy-egy napot vesz ki, és lassan elfogy a szabadsága. Mások arra veszik ki szabadságukat, hogy azokat a munkákat, amelyeket nem tudtak megtenni máskor, ilyenkor végezzék el. Ilyen az építkezés, a hétvégi telek rendbetétele, befőzés, nagytakarítás, lakásfelújítás stb. Ez sem nekünk, sem a munkaadónknak nem jó. Mi nem regenerálódtunk, a munkaadónk pedig egy kifacsart citromot kapott vissza.
Nos, akkor utazzunk! Nem vagyok biztos abban, hogy ez a legjobb módja a pihenésnek. Képtárból ki, múzeumba be, s vágtatás tovább. Ez nagyon jó arra, hogy világot lássunk, hogy művelődjünk, szélesedjen a látókörünk, megismerjünk más kultúrákat. De nem jó pihenésre. Legalább két hetet töltsünk el pihenéssel. Eresszük el magunkat. Bámuljunk meg egy csillagot, ahogy a régi sláger mondja. Pótoljuk be a házastársi kapcsolatban elfelejtett előzékenységet, kedvességet. Olvassuk el, amit már évek óta szerettünk volna.
Valaki azt mondta, hogy mindent be kell tervezni. Írjuk be a naptárunkba már az év elején, s ne engedjük magunkat eltántorítani.
Bízom benne, hogy elgondolkoznak rajta s nem mondják: álom, álom, édes álom.
Gyürüs István